Lage rugpijn hoe thuis te behandelen

Weinig mensen weten wat ze moeten doen als de onderrug erg pijn doet, hoe ze het probleemgebied thuis moeten behandelen. De meeste mensen weigeren een dokter te bezoeken vanwege dure medische diensten, anderen geven de voorkeur aan traditionele, beproefde methoden.

Zelfmedicatie is mogelijk, mits de diagnose betrouwbaar bekend is. Tijdelijke verlichting van acute symptomen zal het probleem niet oplossen, en langdurige ontwikkeling van de ziekte zal een overgang naar een chronische vorm veroorzaken. Het is raadzaam om over dit onderwerp te overleggen met een specialist die praktische aanbevelingen kan doen.

Oorzaken van rugpijn

Zowel een chronische ziekte als een accidentele gebeurtenis kan pijn in de onderrug veroorzaken. Bij vrouwen is een soortgelijk probleem een complicatie van gynaecologische aandoeningen (fibromen, adnexitis, kwaadaardig neoplasma). Bij mannen treedt lage rugpijn vooral op tegen de achtergrond van moeilijke werkomstandigheden en het tillen van zware voorwerpen.

De meest voorkomende oorzaken van dit probleem zijn:

• obesitas stadia 2 en 3;
• overmatige zithouding;
• overmatige belasting tijdens sportactiviteiten;
• tillen en dragen van gewichten;
• chondrose, osteochondrose, kyfose;
• onstabiele psycho-emotionele toestand;
• de invloed van tocht, onderkoeling.

Het identificeren van de oorzaak van de pijn is erg belangrijk, omdat het verboden is om een therapeutische cursus te starten zonder een nauwkeurige diagnose. Tijdelijke verlichting van symptomen zal niet de verwachte resultaten opleveren, omdat de oorzaak onbehandeld blijft.

Zelfs als symptomatische behandeling helpt, zal lage rugpijn voortdurend terugkeren.

Wanneer een specialist raadplegen?

Zelfbehandeling thuis is mogelijk als de aard van het ongemak ongewijzigd blijft, het lokale gebied van de laesies niet uitzet en er geen aanvullende manifestaties zijn.

In bepaalde situaties kan zelfmedicatie niet worden uitgevoerd, maar is specialistisch ingrijpen vereist. Een paar voorbeelden:

• intense toename van pijn;
• het lokale gebied van de laesies begon uit te breiden of te verschuiven;
• er is geen gevoeligheid in de onderste ledematen.

Bij een lage beweeglijkheid van de tenen bestaat de kans op beschadiging van de wervelkolom. Onmiddellijk ingrijpen van een specialist is vereist.

Thuisbehandelingsmethoden

Een enorm scala aan farmaceutische producten kan worden gebruikt om lage rugpijn te behandelen. De patiënt krijgt pijnstillers, verschillende gels en zalven, evenals zetpillen aangeboden. Maar het is onmogelijk om zelf medicijnen te kopen, een fout in de keuze kan leiden tot een toename van symptomatische manifestaties.

Vooraf overleg met een traumatoloog of therapeut is noodzakelijk. Geneesmiddelen worden alleen voorgeschreven met voorlegging van een specialist met een smal profiel. Sommige krachtige medicijnen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek, u kunt ze niet zelf kopen.

De duur van de behandeling is van 1 tot 6 maanden, afhankelijk van het gebied van de laesie, de intensiteit van pijnmanifestaties, de frequentie van optreden van ongemakkelijke symptomen. De therapeutische cursus moet worden voltooid, anders zal de pijn na korte tijd terugkeren.

Zalven en gels

Bij rugpijn, ongeacht de oorzaak, worden altijd zalven of gels voorgeschreven. Deze middelen werken lokaal, onderdrukken ongemakken en vergemakkelijken de beweging.

Het voordeel van deze methode is het minimale aantal bijwerkingen en contra-indicaties, evenals het gebruiksgemak.

Bij het aanbrengen van zalven moeten een aantal regels worden gevolgd:

• verplichte naleving van de gebruiksaanwijzing;
• er is een beetje medicijn nodig om op de hand te knijpen en in de onderrug te wrijven, het is noodzakelijk om de zalf eenmaal per dag aan te brengen, bij voorkeur voor het slapengaan;
• als er bijwerkingen optreden, is het noodzakelijk om te stoppen met het gebruik van dit medicijn.

Er zijn verschillende groepen zalven voor lage rugpijn:

• Chondroprotectors. Ze helpen het gewrichtskraakbeen te versterken, ontstekingsreacties erin te onderdrukken.
• Niet-steroïde anti-inflammatoire zalven. Ze worden gebruikt voor ontstekingsreacties, herstellen de activiteit van het bewegingsapparaat. Lees voor gebruik de contra-indicaties.
• Pijnstillers. Ze worden voornamelijk gebruikt voor acute vormen van pijn, helpen de overdracht van ernstige symptomen te vergemakkelijken.

Er is ook een gecombineerde groep zalven die alle bovenstaande eigenschappen combineert.

Orale en injecteerbare medicijnen

Orale medicijnen of injecteerbare medicijnen hebben dezelfde werking als zalven, maar hebben versterkte bijwerkingen en een grote lijst met contra-indicaties. Voordat u met een therapeutische cursus begint, moet u de gebruiksaanwijzing zorgvuldig lezen.

Afhankelijk van de aard en de duur van de pijn worden voor de patiënt de volgende groepen geselecteerd:

• Ontstekingsremmende medicijnen. Ze verlichten perfect pijn, helpen het ontstekingsproces in de onderrug te onderdrukken. Aanvragen is alleen mogelijk na toestemming van een specialist.
• Spierverslappers. Deze groep medicijnen helpt spierspanning te verlichten, spasmen te verlichten en pijnlijke manifestaties te onderdrukken. Het is vermeldenswaard dat wanneer spierverslappers worden gebruikt, er sprake is van slaperigheid of een stijging van de bloeddruk.
• Corticosteroïden. Hormonale geneesmiddelen onderdrukken ontstekingsreacties en hebben een analgetisch effect.
• Narcotische analgetica. Uitsluitend voorgeschreven door de behandelend arts in geval van ongecontroleerd pijnsyndroom of chirurgische ingreep.
• Vitamine B. Bevordert normalisatie van de bloedcirculatie, zuurstofverzadiging, herstelt metabolische processen.

Opmerking:de meeste medicijnen hebben een sterk therapeutisch effect, voor gebruik is het noodzakelijk om de gebruiksaanwijzing te lezen.

Rectale zetpillen

Deze medicijnen worden vol vertrouwen gepromoot in de farmaceutische industrie en worden om de volgende redenen actief gebruikt voor ernstige rugpijn:

• snel oplossen, het resultaat van de toepassing wordt binnen 10-15 minuten gevoeld;
• er is geen schadelijk effect op het maagdarmkanaal;
• minimale bijwerkingen.

Lapje

Als, als gevolg van laesies van het bewegingsapparaat, de onderrug pijn doet, hoe deze dan thuis te behandelen met een pleister? Erg makkelijk.

Behandelingsplaten blokkeren pijn, verlichten ontstekingen, verwarmen het getroffen gebied, waardoor de toestand van de patiënt kan worden verlicht. Elke pleister heeft een uniek effect, u moet de juiste remedie kiezen om het resultaat te bereiken.

Lichaamsbeweging

Therapeutische oefeningen zijn uiterst effectief voor lumbale laesies. Hiermee kunt u:

• rugspieren ontwikkelen;
• herstel de afstand tussen de wervels en laat beknelde zenuwen los;
• de bloedcirculatie verbeteren;
• pijn onderdrukken.

Opmerking:Oefengymnastiek kan niet voor alle groepen patiënten worden uitgevoerd, er is een strikte lijst met contra-indicaties. Alleen een behandelend specialist kan een geschikte set oefeningen selecteren.

Voorbeelden van populaire en nuttige oefeningen:

1. "Kat". De patiënt moet op handen en voeten gaan staan en de ruggengraat buigen en vervolgens in de tegenovergestelde richting buigen. Herhaal de oefening 3-4 keer, de duur van de houding is 5-7 seconden.
2. Draaien. De persoon zal een horizontale positie moeten innemen op een harde, vlakke ondergrond. Buig je knieën, begin je benen naar rechts te draaien, je lichaam naar links. Doe 5-6 herhalingen en wissel dan van kant.

Je moet elke dag zelf gymnastiek doen, met inachtneming van medische voorschriften. Als er negatieve symptomen optreden (hoofdpijn, kokhalzen, desoriëntatie in de ruimte), is het noodzakelijk om dringend te stoppen met sporten.

Massage

Therapeutische massage is het meest effectief voor laesies van de wervelkolom. Het is beter om de procedure uit te voeren onder toezicht van een specialist, onafhankelijk optreden kan een aantal gevolgen hebben door verkeerde bewegingen.

Massage is verboden voor de volgende groepen patiënten:

• personen met kwaadaardige neoplasmata;
• patiënten met actieve tuberculose;
• vrouwen in elk trimester van de zwangerschap;
• personen die lijden aan hypertensie of aritmie;
• patiënten met huidafwijkingen.

Bij het zelfstandig uitvoeren van massage, zonder de hulp van een ervaren specialist, moet u eerst een lijst met regels van de arts krijgen voor de juiste procedure.

Paraffine therapie

Intens pijnsyndroom wordt goed verwijderd met paraffine. De procedure verbetert de bloedcirculatie in de lymfe en zachte weefsels van het getroffen gebied. De gesmolten paraffine verwarmt de gehele onderrug, het effect van de applicatie houdt enkele uren aan.

Het is problematisch om een dergelijke procedure alleen uit te voeren, het wordt aanbevolen om de diensten van een ervaren specialist te gebruiken.

Traditioneel medicijn

Traditionele geneeswijzen hebben hun effectiviteit herhaaldelijk bevestigd, soms hielpen ze waar geneesmiddelen faalden. Maar het is niet de moeite waard om dergelijke methoden te misbruiken zonder medisch advies, anders kunt u onherstelbare schade aan het bewegingsapparaat veroorzaken.

De meest voorkomende methoden zijn:

• comprimeert.Het is noodzakelijk om de procedure alleen 's avonds uit te voeren, zodat de patiënt fysiek en mentaal ontspannen is. Het gaasweefsel moet worden geïmpregneerd met een vooraf gemaakte samenstelling (alleen geneeskrachtige kruiden) en op de zere plek worden aangebracht. Breng in deze staat minstens een uur door. Als ingrediënten van het mengsel kun je radijs en mierikswortel, zout, honing, knoflook, mosterd gebruiken.
• Wrijven.Het wordt alleen 's avonds uitgevoerd, het menselijk lichaam moet in een ontspannen toestand zijn. Voor het wrijven worden alcoholische tincturen uit een beverstroom, paardenbloemwortel, eucalyptus, rode peper, enz. Gebruikt. Het product moet grondig in het aangetaste gebied worden ingewreven, waarna de onderrug in warme stoffen of een deken wordt gewikkeld. Je moet minimaal een uur in deze staat doorbrengen.

• Verwarmend bad.Een uitstekende methode om niet alleen het getroffen gebied te ontspannen, maar het hele lichaam. Het effect van de procedure kan worden versterkt door het gebruik van geneeskrachtige kruiden (munt, mosterdpoeder). Het is noodzakelijk om in het water te blijven totdat het begint af te koelen.

Er zijn andere methoden van traditionele geneeskunde, maar de bovenstaande methoden zijn het eenvoudigst uit te voeren, vereisen geen uitgebreide contante kosten en theoretische kennis.

Hoe eerste hulp verlenen? Lage rugpijn hoe thuis te behandelen?

Pijn in de onderrug treedt niet altijd geleidelijk op. Osteochondrose en andere laesies van de wervelkolom kunnen plotseling optreden, vergezeld van hevige pijn. Lichte belasting, koude lucht of zwaar tillen - al deze veroorzaken een soortgelijk probleem.

Acute pijnsensaties moeten dringend worden gestopt. De manifestaties kunnen zo sterk zijn dat een persoon het bewustzijn verliest. Alvorens hulp te verlenen, is het noodzakelijk om de patiënt tot bezinning te brengen met ammoniak.

Het slachtoffer moet horizontaal op een harde, vlakke ondergrond worden geplaatst. Het is verboden om een kussen te leggen, de wervelkolom moet in een rechte positie staan. Liggen in rugligging zal de belasting van de tussenwervelschijven verminderen, spasmen en pijn zullen gedeeltelijk verdwijnen.

Als u actuele zalven en gels in huis heeft, kunt u het getroffen gebied behandelen. Het is wenselijk dat de fondsen een ontstekingsremmend of analgetisch effect hebben, dergelijke medicijnen verlichten snel ongemakkelijke manifestaties. Na het aanbrengen van de zalf moet u het slachtoffer 30-40 minuten alleen laten.

Als de medicijnen effect hebben, moet u de onderrug met een warme doek trekken om deze strikt te fixeren. Voor aanhoudende acute pijn kan de patiënt ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen krijgen, bij voorkeur krachtige. De tabletten treden in werking na 30-50 minuten, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.

Belangrijk: je mag geen pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen misbruiken, in een noodsituatie is de maximale dagelijkse dosering toegestaan, maar niet meer.

Met aanhoudende pijn, zelfs na het uitvoeren van alle bovenstaande aanbevelingen, moet u een ambulance bellen.

Preventie van rugpijn

Nadat werd ontdekt waarom de onderrug pijn doet, hoe thuis te behandelen, is het noodzakelijk om het preventieve programma te leren. Speciale corrigerende maatregelen zijn nuttig, zowel na een therapeutische cursus als voor profylactische doeleinden, om de ontwikkeling van problemen met de onderrug te voorkomen.

Nuttige tips:

1. Verander je dieet. Probeer junk en vet voedsel van het menu uit te sluiten, minimaliseer de consumptie van dergelijke gerechten. Het dieet moet worden gedomineerd door verrijkte en gezonde voeding, die het lichaam zal verzadigen met de vereiste micro-elementen.
2. Controle lichaamsgewicht. Obesitasstadia 2 en 3 leggen niet alleen een enorme belasting op de inwendige organen, maar ook op de wervelkolom. Onder invloed van overgewicht is er een verplaatsing en vervorming van de tussenwervelschijven, schade aan het kraakbeen.
3. Meer activiteit. Met een zittende levensstijl (bijvoorbeeld vanwege werk op kantoor), moet je dagelijks opwarmen en wandelen.
4. Verminder stress op de wervelkolom. Het wordt niet aanbevolen om gewichten op te tillen en te dragen zonder een goede reden. Zelfs een lichte belasting kan de wervelkolom vervormen.

Het wegwerken van slechte gewoontes zal ook een gunstig effect hebben op de conditie van de onderrug. Alcohol verstoort de bloedcirculatie en producten met een halfwaardetijd van ethanol hebben een negatieve invloed op de conditie van kraakbeen en gewrichten.